Wie steht es um deine Schlafgewohnheiten? Hast du bestimmte Zeiten zum ins Bett gehen und wieder aufstehen? Oder erlaubst du es deinen Umständen, deine Schlafzeiten zu bestimmen? Nimm dir Zeit zum Abschalten, ehe du dich schlafen legst. Manche denken, Schlaf sei etwas Passives, bei dem wir alles gedanklich beiseite legen und nach einigen Stunden gut erholt wieder aufwachen. Aber Schlafen ist aktiv. Verschiedene Prozesse zur Erfrischung und Wiederherstellung laufen in unserem Körper in verschiedenen Schlafphasen ab. Wenn wir nicht ausreichend Schlaf bekommen, dann drohen wir bei den kleinsten Dingen auszurasten und neigen dazu, zu viel zu essen. Der Heißhunger ist lediglich der Schrei unseres Körpers nach Energie, die er eigentlich während der Schlafphase hätte wieder aufladen sollen. David sagte: “In Frieden leg ich mich nieder und schlafe; denn du allein, HERR, lässt mich sorglos wohnen” (Ps 4,9 EÜ). Es ist schwierig in den Schlaf zu finden, wenn du unter Druck stehst. Wenn du dich also “in Frieden niederlegen möchtest”, dann vertraue deine Sorgen und Ängste Gott an. Wenn du das nicht schaffst, dann versuche folgendes: Nehme eine kleine Schachtel mit Deckel, schreibe auf einen Zettel, was dir Sorgen bereitet und lege diesen in die Box. Mache den Deckel zu und stelle sie in deiner Toilette irgendwo hin. Durch diesen einfachen Glaubensschritt bekundest du: ‘Herr, ich gebe dir all diese Themen. Wenn ich morgen aufwache, dann wirst du mir die Kraft und Weisheit geben, richtig damit umzugehen’. Versuche es! Es funktioniert!
