Wir alle haben Erwartungen an andere. Oft sind wir uns deren nicht bewusst, sprechen sie nicht aus oder wollen nicht zugeben, dass sie unrealistisch sind. Das kann frustrierend sein. Enttäuschte Erwartungen führen zu Stress. Leider gehören zu den schädlichsten Erwartungen diejenigen, die wir an uns selbst stellen: „Ich muss drei Kinder erziehen, jeden Abend das Essen auf dem Tisch haben, zehn Stunden pro Tag arbeiten und perfekt aussehen, wenn mein Mann zur Tür hereinkommt.“ Liste deine Erwartungen auf; beginne bei den wichtigsten Menschen in deinem Leben und notiere, was du von jeder Person erwartest. Prüfe ehrlich, ob diese Erwartungen realistisch sind. Erkenne den Ursprung und den eigentlichen Grund einer Erwartung. Hast du diesen ausgesprochen? Falls nicht, warum? Hast du Angst vor Ablehnung? Was ist das Schlimmste, das passieren könnte? Bist du bereit, über gewisse Erwartungen zu verhandeln? Um den Frieden zu wahren, kann es Situationen geben, in denen du bestimmte Erwartungen loslassen musst. Der Psalmist schrieb: „Sei nur still vor Gott, meine Seele! Denn von ihm kommt, was ich erhoffe“ (Ps 62,6 GNB). Das bedeutet: Du könntest vielleicht weniger von Menschen erwarten und mehr von Gott. Stell dich nicht darauf ein, frustriert zu werden. Bringe deine Erwartungen vor Gott. Lass ihn die unrealistischen fortnehmen und dir den Mut geben, anzusprechen, was kommuniziert werden muss. Vertraue darauf, dass Gott die Herzen aller Beteiligten lenkt, damit deine Erwartungen für dich und andere nicht zum Anlass von Stress werden.