Die Art, wie du mit einer Krise umgehst, entscheidet ob du dich von ihr überwältigen lässt oder stärker aus ihr herausgehst. Ein bekannter Psychologe schlägt 5 Wege vor: (1) Stehe zu deinen Gefühlen. David sagte: “Wenn ich nicht mehr weiterweiß, kennst du, Gott noch einen Ausweg.” Gott weiß bereits, wie du dich fühlst und wenn du deine Gefühle unterdrückst, wirst du angespannt, deprimiert und Heilungsprozesse verlangsamen sich. (2) Vertraue dich jemandem an. Du brauchst nicht jedem alles anvertrauen sondern öffne dich einer Person, die dich schätzt und Interesse an dir hat. “Ein guter Freund steht immer zu dir, und ein Bruder ist in Zeiten der Not für dich da.” (Spr 17, 17 HfA). (3) Beginne mit einem Tagebuch oder einem Blog. Über ein traumatisches Ereignis zu schreiben hilft, es zu verarbeiten. Die Gefahr, krank oder depressiv zu werden ist geringen. (4) Fange nicht an, die Schuld bei Anderen zu suchen. Sätze wie “Schuld ist dieser andere Kerl!” oder “Mein Chef gab mir nie eine Chance!” bedeuten, dass du die Verantwortung für deine Leiden Anderen aufbürdest. Groll frisst sich fest und verlängert deine Not. Hör auf, dich wie ein Fußabstreifer zu fühlen, das vergiftet dich. Wenn du vergibst, bist du beim nächsten Mal weniger verletzbar. (5) Vergib dir selbst. Überraschung! Du bist ein Mensch wie jeder andere auch. Stehe zu deinem Fehler, bitte Gott um Vergebung, vergib dir selbst und mach weiter. Gottes Wort verspricht, dass er alle unsere Vergehen für immer vergessen wird. (s. Jes 43, 25 HfA). Und das solltest du auch tun.
